¿Estás estudiando algún grado superior o carrera universitaria? Porque si es así, seguro que en estos momentos estás cogiendo fuerzas para retomar las clases y todo lo que ello implica: rutinas, horarios, jornadas de estudio, preparación de exámenes…
Pero que no cunda el pánico porque de la misma forma que existe la depresión post vacacional, existen unas recomendaciones que te pueden ayudar a hacer más llevadera la vuelta a clase. Te las contamos a continuación.
Cinco consejos que te ayudarán en la vuelta a clase:
1.- Nuevo material escolar
Aunque te parezca algo banal, adquirir nuevos cuadernos, bolígrafos, subrayadores… te motivará y te harán sentir que comienzas una nueva etapa renovada. Y más ahora que existen un montón de firmas de papelería con productos ideales.
En definitiva, se trata de engañarte y encontrar algún pequeño placer que te alegre y te motive en la vuelta a la rutina estudiantil y te garantizamos que comprar nuevo material escolar es uno de ellos.
2.- Adaptación de horarios progresiva
Es evidente que no puedes comenzar septiembre al mismo ritmo que tenías a mitad de curso, de ahí que sea necesario que lleves a cabo una incorporación progresiva. Tómatelo con calma y comienza invirtiendo tu tiempo en tareas más livianas como confeccionar un horario, organizar material de estudio, realizar una lectura rápida de los programas o ponerte al día en ciertos aspectos que seguro tienes olvidados.
También es importante que apliques este consejo a tus horarios. Seguro que durante los meses de verano te has estado levantándote más tarde, de ahí que tu cuerpo necesite cierto tiempo para coger el ritmo del horario escolar. Comienza a acostarte un poco antes la semana previa a la vuelta a las clases para que, cuando llegue el momento, madrugar no te cueste tanto.
3.- Cita con tus compis de clase
Quedar con tus compañeros de clase para tomar algo y hablar de todo un poco puede resultar muy positivo para que te enfrentes con más motivación al próximo curso. Retomar el contacto, volver a sentir la complicidad que tienes con ellos, contaros vuestras cosas… te hará sentir mejor, que formas parte de algo importante y eso mejorará tu actitud e incluso despertarán las ganas de que eche a andar el curso.
Al fin y al cabo, todos sabéis lo que supone estar estudiando y tener que enfrentaros a la vuelta a clase, por eso quedar antes para ver que todos se sienten como tú, te mejorará el humor. Además puedes aprovechar para contar tu verano y compartir tus inquietudes, miedos, expectativas… relativas al curso que empieza.
4.- Tiempo de ocio
Ahora más que nunca es fundamental que respetes tus tiempos de ocio y los emplees en aquellas actividades que realmente te permitan desconectar, relajarte y adquirir la energía necesaria para poder enfrentarse a la vuelta a las aulas.
Está claro que la llegada de septiembre no puede suponer el fin de la vida social ni muchísimo menos, así que organízate para poder seguir disfrutando de un tiempo de ocio que debe ser sagrado. Aunque en época de exámenes tengas que renunciar a alguna actividad, aún es el momento de seguir aprovechando los días largos y con más horas de luz.
5.- Alimentación sana
Y por último y aunque suene a tópico, te recordamos la importancia de llevar una dieta saludable y equilibrada, con gran presencia de alimentos como frutas, verduras, zumos, frutos secos… El verano es época de excesos y estos no solo pasan factura a tu salud, también a tu capacidad intelectual para concentrarte y rendir, de ahí que una depuración a tiempo resulte tan importante para empezar con buen pie el nuevo curso.
Siguiendo estos consejos, estamos seguro que la vuelta a clase será mucho más llevadera y tendrás mejor actitud para afrontar el curso que comienza y todo lo bueno que te traerá. Ánimo y ¡dale duro!